*** JEDEN TAG EIN WENIG DÜNNER!!!*** DÜNN SEIN HEIßT SCHÖN SEIN!!!***DÜNNER UND DÜNNER UND DÜNNER!!!***



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Meine Regeln:

1. gaaaaanz viel Bewegung (v.a. joggen, workouts)

2. hauptsächlich Obst und Gemüse essen

3. viel trinken

4. kein Fast-Food (bei Mc Donalds ist nur Salat erlaubt)

5. jeden Tag Sit-Ups und andere Kräftigungsübungen

6. keine Süßigkeiten

7. immer Frühstücken, dafür aber Abends weniger oder gar nichts

8. 2x die Woche kein Abendessen

9. langsam essem, zwischendurch gaaaaanz viel trinken

10. Sport vor dem Frühstück

11. Scharf essen 




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